I miei
Corsi di Yoga

Scegliere di intraprendere un percorso è sempre un passo importante. Significa mettersi in ascolto dei propri bisogni e desideri.

In un mondo che ormai sembra essere caratterizzato solo da instabilità ed incertezze, ciò che può fare la differenza è trovare un percorso che ci dia una direzione, a cui affidarci e nel quale sentirci accolti.

Un percorso che risuoni con noi e i nostri bisogni.

Se stai cercando un corso di Yoga, i miei percorsi potrebbero essere perfetti per te!

Prima di decidere però ti invito a prenderti tutto il tempo che ti serve: visita il mio sito, magari tornaci più volte, leggi la mia storia e come è nata la mia passione per lo Yoga.

Solo allora, se ti senti in sintonia con il mio approccio, contattami!

Scopri i vari tipi di lezioni che propongo:

Leggi la sezione DOMANDE FREQUENTI

Lezioni Yoga Collettive

Le lezioni di Yoga collettive (piccoli gruppi) sono un’ottima soluzione se desideri praticare in un ambiente intimo e raccolto ma al contempo stimolante e motivante.

La presenza di altri allievi contribuisce a creare un’atmosfera positiva, di condivisione e supporto. Il gruppo ti aiuterà a mantenere alta la motivazione e a superare le piccole sfide della pratica.

Come sono strutturate

Due lezioni a settimana (per un totale di 8 lezioni al mese) della durata di un’ora ciascuna, a scelta fra questi due gruppi di giorni (Lunedi e Mercoledi oppure Martedi e Giovedì) e in una delle seguenti fasce orarie:

LUNEDI E MERCOLEDI  opppurre MARTEDI E GIOVEDI

9.30 – 10.30                                           9.30 – 10.30

17.30 – 18.30                                        17.30 – 18.30

18.45 – 19.45                                        18.45 – 19.45

20.00 – 21.00                                       20.00 – 21.00

Il modo migliore per consolidare la tua pratica è la costanza! Le lezioni bisettimanali ti permetteranno di creare una nuova abitudine positiva e di costruire una pratica che sia continuativa nel tempo e sostenibile nella tua routine quotidiana.

Benefici lezioni di gruppo

giorni ed orario prestabiliti così da creare una routine

ambiente intimo e raccolto

motivazione ed energia del gruppo

Lezioni Yoga Individuali e di Coppia

Le lezioni di Yoga individuali sono perfette se i tuoi impegni familiari o lavorativi non ti permettono di seguire le lezioni di gruppo in orari e giorni prestabiliti o se partecipare a una lezione di gruppo ti crea qualche difficoltà e preferisci praticare da sol* o in coppia con una persona a te cara.

Con le lezioni individuali potrai beneficiare di un cammino personalizzato che si adatti ai tuoi ritmi e alle tue necessità, nell’orario a te più congeniale, in un ambiente raccolto in cui sentirti a tuo agio.

Puoi anche decidere di iniziare con un percorso individuale per familiarizzare con la pratica e successivamente proseguire con le lezioni di gruppo.

Come sono strutturate

Programmeremo insieme le lezioni scegliendo un giorno e un orario consoni con i tuoi impegni.
La pratica sarà adattata alle tue esigenze individuali e strutturata rispettando i tuoi tempi di apprendimento.

Benefici lezioni individuali

giorni ed orari flessibili

ambiente intimo e raccolto

pratica personalizzata

 Domande Frequenti

Qui trovi le risposte alle domande che ricevo più frequentemente.

Se hai ancora dubbi contattami qui.

Che stile di Yoga insegni?

Lo stile di Yoga che insegno è l’Hatha Yoga, che unisce all’esecuzione di posture fisiche, gli asana, l’attenzione al respiro, pranayama.

Come descriveresti il tuo modo di insegnare?

Insegno con un approccio energico e coinvolgente ma al contempo gentile e rispettoso del corpo di ciascuno.

Le mie lezioni sono graduali e progressive per garantire a ciascun allievo l’acquisizione delle competenze necessarie per una pratica Yoga sicura ed efficace.

Questo vale anche e soprattutto per chi non ha mai praticato Yoga e si avvicina per la prima volta a questa disciplina.

Leggi cosa dicono le persone che già praticano Yoga con me!

Non ho mai praticato Yoga. Posso partecipare alle tue lezioni?

Si. Le mie lezioni di Yoga sono adatte a tutti, anche a chi non ha mai praticato e si avvicina per la prima volta a questa disciplina.

Insegno in maniera graduale e progressiva con l’obbiettivo di garantire sempre una pratica Yoga che sia sicura ed efficace.

Come posso prenotare una lezione con te?

Per prenotare una lezione con me puoi contattarmi inviandomi un messaggio WhatsApp.

Se invece cerchi i mie contatti ed indirizzi puoi trovarli nella pagina contatti.

Posso regalare le tue lezioni di Yoga?

Si! Le mie lezioni di Yoga sono un’idea regalo originale e sono perfette per ogni occasione: che si tratti di un compleanno, un’onomastico, Natale, San Valentino, la Festa della Mamma o del Papà o semplicemente un gesto per dimostrare il tuo affetto ad una persona speciale, saranno sicuramemte molto apprezzate!

Per regalare le mie lezioni ti basta acquistare un buono regalo: sarai tu a decidere il numero e la tipologia di lezioni da includere nella gift card!

Se sei alla ricerca di un regalo originale e significativo da fare ad una persona per te importante, un buono con le mie lezioni di Yoga è la scelta perfetta! Non solo donerai momenti di relax e benessere, ma anche l’opportunità di scoprire una disciplina capace di migliorare la qualità della vita. Contattami per tutti i dettagli e regala benessere a chi ami!

Quali sono i benefici dello Yoga?

Lo Yoga è una disciplina corporea completa che attraverso la combinazione di posture fisiche (asana) e respirazione controllata (pranayama), ti aiuta ad acquisire maggior consapevolezza corporea, ti infonde un profondo senso di benessere, sia a livello fisico che emotivo e apporta numerosi benefici per la tua salute:

  • Favorisce la respirazione controllata e consapevole
  • Migliora la tua postura
  • Potenzia la stabilità e l’equilibrio
  • Ottimizza la propiocezione e la tua coordinazione dei movimenti
  • Aumenta la flessibilità e la mobilità articolare
  • Tonifica e rafforza la muscolatura
  • Allevia il dolore e riduce l’infiammazione
  • Sviluppa la resistenza
  • Regolarizza il sonno
  • Contrasta lo stress e i sintomi dell’ansia
  • Migliora l’umore e il benessere emotivo
  • Aumenta la concentrazionen e la chiarezza mentale
  • Crea un senso di comunità

Se vuoi sperimentare su di te questi benefici e l’impatto positivo che la pratica dello Yoga può avere sulla tua salute e sulla tua qualità di vita contattami e pratica con me!

Ho dei problemi di salute. Posso praticare Yoga?

In caso di problemi di salute è sempre consigliabile consultare il proprio medico prima di iniziare a praticare Yoga.

Lo Yoga può aiutarmi a gestire ansia e stress?

Si. Lo Yoga può essere un valido aiuto nella gestione di ansia e stress.

Le posizioni Yoga contribuiscono al rilassamento muscolare e alla riduzione delle tensioni nel corpo.

La respirazione consapevole, lenta e profonda praticata durante le lezioni calma il sistema nervoso e riduce i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress.

Se stai vivendo un periodo in cui ti senti sotto pressione, sopraffatta dalle preoccupazioni e responsabilità quotidiane e fatichi a trovare un equilibrio tra lavoro, relazioni interpersonali e famiglia, lo Yoga può fare al caso tuo. Contattami qui e pratica con me!

Lo Yoga può aiutarmi a migliorare la mia postura?

Si. Lo Yoga può contribuire significativamente al miglioramento della postura, rafforzando i muscoli addominali, dorsali e lombari che supportano e stabilizzano la colonna vertebrale. Avere questi muscoli forti è fondamentale per mantenere una postura corretta, ridurre il carico sulle vertebre ed alleviare tensioni e mal di schiena.

Lo Yoga ti sarà particolarmente di aiuto se passi molte ore della tua giornata seduta alla scrivania, su sedie scomode che non facilitano di certo il mantenimento di una postura corretta. Anche testa, collo, spalle e polsi ne risentono, saranno contratti e in tensione.

Se avverti rigidità e ti senti bloccata nei movimenti della vita quotidiana, lo Yoga può fare al caso tuo. Contattami qui e pratica con me!

Lo Yoga può aiutarmi ad alleviare il mal di schiena?

Si. La pratica regolare dello Yoga permette di ottenere un miglioramento generale della salute della schiena: si acquisisce maggiore consapevolezza corporea e si impara di conseguenza a correggere eventuali atteggiamenti posturali scorretti, che spesso si rivelano essere la causa del mal di schiena.

Le posizioni Yoga allungano e mobilizzano la colonna vertebrale, sciogliendo tensioni muscolari e rigidità. Inoltre rinforzano i muscoli dorsali, lombari e addominali che supportano e stabilizzano la colonna, riducendo il carico sulle vertebre ed alleviando il mal di schiena.

È importante ricordare che lo Yoga non sostituisce un consulto medico. Se si soffre di mal di schiena è fondamentale rivolgersi ad uno specialista per escludere eventuali patologie. Lo Yoga può essere impiegato come valido strumento integrativo e complementare al trattamento medico.

Se avverti tensioni, rigidità e mal di schiena, lo Yoga può fare al caso tuo. Contattami qui e pratica con me!

Lo Yoga può aiutarmi a regolarizzare il sonno?

Si. Lo Yoga può influire positivamente sulla qualità del sonno.

Le posizioni Yoga contribuiscono al rilassamento muscolare e alla riduzione delle tensioni nel corpo facilitando l’addormentamento.

La respirazione lenta e profonda praticata durante le lezioni calma il sistema nervoso migliorando così la qualità del sonno.

Se la sera fatichi ad addormentarti, il tuo sonno è irregolare e la mattina ti risvegli sempre con difficoltà, stanca e con poche energie, lo Yoga può fare al caso tuo. Contattami qui e pratica con me!

Come posso contattarti?

Trovi tutti i miei contatti ed indirizzi nella pagina contatti.

Per prenotare una lezione con me invece puoi inviarmi un messaggio WhatsApp.

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