Fiorisci nel tuo corpo
grazie allo Yoga
Ciao, sono Francesca
Sono un’ insegnante certificata di Hatha Yoga, con oltre 10 anni di esperienza tra pratica personale ed insegnamento della disciplina.
Il mio obiettivo, attraverso l’insegnamento dello Yoga, è guidarti verso un benessere autentico. È farti sperimentare in prima persona quanto la pratica possa essere benefica e trasformativa. È un invito a riscoprirti, prenderti cura di te e sentirti bene nel tuo corpo!
Pronta ad iniziare?
Se desideri intraprendere questo percorso, ti aspetto ad una delle mie lezioni! Scoprirai una disciplina capace di farti stare bene, a livello fisico ma anche emotivo, accompagnandoti in un’esplorazione profonda di te stessa.
Le mie lezioni
Pratico ed insegno la disciplina dell’Hatha Yoga, che unisce all’esecuzione di posture fisiche = asana, l’attenzione al respiro = pranayama.
Le mie lezioni sono energiche e dinamiche e mirano a far lavorare tutti i distretti muscolari in maniera armoniosa. Il mio intento è incrementare la tua flessibilità, resistenza ed equilibrio, facendoti acquisire nel contempo maggior consapevolezza corporea e propriocezione.
Insegno con un approccio deciso e coinvolgente ma al contempo gentile e rispettoso del corpo di ciascuno. Le mie lezioni sono graduali e progressive e garantiscono l’acquisizione delle competenze necessarie per una pratica Yoga sicura ed efficace.
Se vuoi sperimentare su di te i benefici dello Yoga, vieni a trovarmi a lezione!
Lo Yoga fa per te se…
Ti senti rigida e bloccata nei movimenti quotidiani
Passi molte ore al giorno seduta, adottando una postura scorretta. Senti che testa, collo e spalle sono spesso contratti e in tensione.
Ti senti stanca e senza energie
La mattina ti svegli con difficoltà e con poche energie. Sei demotivata e senti che qualcosa dentro di te chiede un cambiamento.
Stai affrontando un periodo di stress
Fatichi a trovare un equilibrio tra lavoro, relazioni interpersonali e famiglia. Le responsabilità e le preoccupazioni quotidiane ti fanno sentire sopraffatta.
Fatichi ad addormentarti e il tuo sonno è irregolare
Anche se la sera sei stanca, il tuo corpo non riesce a rilassarsi e per questo fatichi ad addormentarti. Il tuo riposo è frammentato e con risvegli frequenti.
Non ti prendi cura di te come e quanto meriteresti
Per gli altri sei sempre in prima linea, mentre quando si tratta di te stessa ti metti all’ultimo posto. Ti trascuri, continui a posticipare il tuo benessere, non rispetti mai davvero i tuoi bisogni.
Ti senti in ansia
Tendi a vedere solo il lato negativo delle cose. Ti scoraggi facilmente. Lasci che i pensieri prendano il sopravvento su di te, togliendoti serenità e spensieratezza.
Quali affermazioni
risuonano in te?
Se ti sei riconosciuta in almeno una di queste affermazioni stai tranquilla: capita a tutti di affrontare periodi difficili, in cui sembra che la vita ci metta alla prova.
Forse per te quel periodo è proprio ora: hai perso di vista chi sei e che cosa desideri, non ti senti al tuo meglio, non sei te stessa al cento per cento.
E il tuo corpo sta cercando di comunicartelo, ricerca la tua attenzione attraverso segnali fisici ed emotivi: umore altalenante, stress, ansia, sonno irregolare, rigidità muscolari, mancanza di energia.
Cosa puoi fare? Non ignorarlo! Ascoltalo!
La pratica dello Yoga è un ottimo modo per tornare a prenderti cura di te, per riconnetterti con te stessa e dare ascolto ai tuoi bisogni.
Se non sai da dove iniziare, io posso aiutarti!
Non rimandare,
comincia a praticare!
Ricomincia a prenderti cura di te, riappropriati dei tuoi spazi fisici ed emotivi, trova il tempo per connetterti con la tua voce interiore ed ascolta i tuoi bisogni.
Lo Yoga è una disciplina corporea completa che attraverso la combinazione di posture fisiche (asana) e respirazione controllata (pranayama), ti aiuta ad acquisire maggior consapevolezza corporea (propiocezione) e ti infonde un profondo senso di benessere, sia a livello fisico che emotivo.
Avvicinati allo Yoga per sperimentare su di te i numerosi benefici e l’impatto positivo che questa pratica ha sulla tua salute. La tua qualità di vita migliorerà in modo significativo!