Fiorisci nel tuo corpo
grazie allo Yoga
Ciao, sono Francesca
Sono un’ insegnante certificata di Hatha Yoga a Chiari (BS), con 15 anni di esperienza tra pratica personale ed insegnamento della disciplina.
Il mio obiettivo, attraverso l’insegnamento dello Yoga, è guidarti verso un benessere autentico. È farti sperimentare in prima persona quanto la pratica possa essere benefica e trasformativa. È un invito a riscoprirti, prenderti cura di te e sentirti bene nel tuo corpo!
Pronto/a ad iniziare? Se desideri intraprendere questo percorso insieme, ti aspetto ad una delle mie lezioni!
Scoprirai una disciplina capace di donarti benessere a 360°: sul piano fisico, emotivo e mentale, accompagnandoti al contempo verso una maggiore consapevolezza di te.
Le mie lezioni
Insegno Hatha Yoga, disciplina che unisce all’esecuzione di posture fisiche = asana, grande attenzione al respiro = pranayama, trasformando il movimento in uno strumento di ascolto e consapevolezza.
Le mie lezioni sono energiche e dinamiche e mirano a far lavorare tutti i distretti muscolari in maniera armoniosa. Il mio intento è incrementare la tua flessibilità, resistenza ed equilibrio, facendoti acquisire nel contempo maggior consapevolezza corporea e propriocezione.
Insegno con un approccio deciso e coinvolgente ma al contempo gentile e rispettoso del corpo di ciascuno. Le mie lezioni sono graduali e progressive e garantiscono l’acquisizione delle competenze necessarie per una pratica Yoga sicura ed efficace.
Se vuoi sperimentare su di te i benefici dello Yoga, vieni a trovarmi a lezione!
Lo Yoga fa per te se…
Ti senti rigida e bloccata nei movimenti quotidiani
Passi molte ore al giorno seduta, adottando una postura scorretta. Senti che testa, collo e spalle sono spesso contratti e in tensione.
Ti senti stanca e senza energie
La mattina ti svegli con difficoltà e con poche energie. Sei demotivata e senti che qualcosa dentro di te chiede un cambiamento.
Stai affrontando un periodo di stress
Fatichi a trovare un equilibrio tra lavoro, relazioni interpersonali e famiglia. Le responsabilità e le preoccupazioni quotidiane ti fanno sentire sopraffatta.
Fatichi ad addormentarti e il tuo sonno è irregolare
Anche se la sera sei stanca, il tuo corpo non riesce a rilassarsi e per questo fatichi ad addormentarti. Il tuo riposo è frammentato e con risvegli frequenti.
Non ti prendi cura di te come e quanto meriteresti
Per gli altri sei sempre in prima linea, mentre quando si tratta di te stessa ti metti all’ultimo posto. Ti trascuri, continui a posticipare il tuo benessere, non rispetti mai davvero i tuoi bisogni.
Ti senti in ansia
Tendi a vedere solo il lato negativo delle cose. Ti scoraggi facilmente. Lasci che i pensieri prendano il sopravvento su di te, togliendoti serenità e spensieratezza.
Quali affermazioni
risuonano in te?
Se ti sei riconosciuta in almeno una di queste affermazioni stai tranquilla: capita a tutti di affrontare periodi difficili, in cui sembra che la vita ci metta alla prova.
Forse per te quel periodo è proprio ora: hai perso di vista chi sei e che cosa desideri, non ti senti al tuo meglio, non sei te stessa al cento per cento.
E il tuo corpo sta cercando di comunicartelo, ricerca la tua attenzione attraverso segnali fisici ed emotivi: umore altalenante, stress, ansia, sonno irregolare, rigidità muscolari, mancanza di energia.
Cosa puoi fare? Non ignorarlo! Ascoltalo!
La pratica dello Yoga è un ottimo modo per tornare a prenderti cura di te, per riconnetterti con te stessa e dare ascolto ai tuoi bisogni.
Se non sai da dove iniziare, io posso aiutarti!
Non rimandare,
comincia a praticare!
Ricomincia a prenderti cura di te, riappropriati dei tuoi spazi fisici ed emotivi, trova il tempo per connetterti con la tua voce interiore ed ascolta i tuoi bisogni.
Benefici che riscontrerai con la
pratica Yoga
Lo Yoga è una disciplina corporea completa che attraverso la combinazione di posture fisiche (asana) e respirazione controllata (pranayama), ti aiuta ad acquisire maggior consapevolezza corporea (propiocezione) e ti infonde un profondo senso di benessere, sia a livello fisico che emotivo.
Avvicinati allo Yoga per sperimentare su di te i numerosi benefici e l’impatto positivo che questa pratica ha sulla tua salute. La tua qualità di vita migliorerà in modo significativo!