Fiorisci nel tuo corpo grazie

alla pratica delloYoga

Ciao! Sono Francesca

Francesca Margariti Insegnante Hatha Yoga Chiari Brescia

Sono un’ insegnante certificata di Hatha Yoga.

Lo Yoga accompagna le mie giornate da ormai 10 anni e col passare del tempo è diventato sempre più parte integrante della mia vita. Sono grata per tutto ciò che mi ha trasmesso finora e per aver potuto sperimentare in prima persona quanto sia uno strumento benefico e trasformativo.

Per questo, dopo diversi anni da allieva, ho avvertito la necessità e l’esigenza di approfondire le mie conoscenze, pratiche e teoriche. Ho intrapreso un importante percorso di formazione triennale che mi ha portata oggi ad essere un’insegnante di Yoga competente ed appassionata.

Il mio obiettivo, attraverso la pratica dello Yoga , è aiutarti a stare bene e a migliorare il tuo benessere fisico ed emotivo.

Se sei interessata ad intraprendere questo percorso, ti invito a partecipare ad una delle mie lezioni! Scoprirai una disciplina capace di regalarti benessere e vitalità.

Le mie lezioni

Pratico ed insegno la disciplina dell’Hatha Yoga, che unisce all’esecuzione di posture fisiche, asana, l’attenzione al respiro, pranayama.

Le mie classi sono energiche e dinamiche e mirano a far lavorare tutti i distretti muscolari in maniera armoniosa. Il mio intento è incrementare la tua flessibilità, resistenza ed equilibrio, facendoti acquisire nel contempo maggior consapevolezza corporea e propiocezione.

Insegno con un approccio deciso e coinvolgente ma al contempo gentile e rispettoso del corpo di ciascuno. Le mie lezioni sono graduali e progressive e garantiscono l’acquisizione delle competenze necessarie per una pratica Yoga sicura ed efficace.

Se vuoi sperimentare su di te i benefici dello Yoga, vieni a trovarmi a lezione!

Cosa posso fare per te

Francesca Margariti Insegnante Hatha Yoga Chiari Brescia

Il mio impegno quotidiano come Insegnante di Yoga è aiutarti a stare bene e a prenderti cura di te attraverso il movimento consapevole del tuo corpo. Con il mio supporto, potrai:

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liberarti da tensioni e rigidità

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migliorare postura, equilibrio e coordinazione

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incrementare forza e flessibilità

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rallentare il ritmo frenetico e stressante delle tue giornate

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staccare la spina dai tuoi impegni quotidiani

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lasciare andare nervosismo e preoccupazioni

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ritagliarti del tempo per te

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sperimentare un momento di calma, tranquillità e silenzio interiore

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radicarti nel momento presente, nel qui e ora

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essere più consapevole di ciò che ti circonda

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ritrovare il tuo centro e la tua stabilità

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connetterti con il tuo corpo, ascoltarne le esigenze e rispettarne i limiti

N

ricaricarti, ritrovare la tua energia e vitalità

Se vuoi apportare un cambiamento positivo nella tua vita, ti invito ad unirti ad una delle mie lezioni!

La luce che lo Yoga irradia sulla vita è qualcosa di speciale. È trasformativa.

Non cambia solo il modo in cui percepiamo le cose, trasforma anche chi le guarda.

B.K.S. Iyengar

Se sei approdata qui, c’è un motivo

    .RIGIDITA'

    N

    Forse ti senti rigida e bloccata nei movimenti della vita quotidiana

    Passi molte ore della tua giornata seduta ad una scrivania, adottando una postura non sempre corretta, testa collo spalle e polsi sono spesso contratti e in tensione.

    .ENERGIA

    N

    Forse ti senti stanca e con poche energie

    La mattina ti svegli con difficoltà, hai poche energie e senza un caffè non riesci proprio a carburare.

    . STRESS

    N

    Forse stai vivendo un periodo di stress e ti senti sotto pressione

    Fatichi a trovare un equilibrio tra lavoro, relazioni interpersonali e famiglia. Le responsabilità e le preoccupazioni quotidiane ti fanno sentire sopraffatta.

    .ANSIA

    N

    Forse hai pensieri per la testa che ti generano malessere

    Troppo spesso lasci che i pensieri prendano il sopravvento e tendi a vedere solo il lato negativo delle cose.

    .SONNO

    N

    Forse la sera fatichi ad addormentarti e il tuo sonno è irregolare

    Anche se sei stanca, il tuo corpo non è in grado di rilassarsi completamente e questo ti rende difficile addormentarti. Il tuo riposo è frammentato, interrotto da risvegli frequenti.

    .CURA DI TE

    N

    Forse non riesci a prenderti cura di te come e quanto vorresti

    Per gli altri sei sempre in prima linea, mentre quando si tratta di te stessa e dei tuoi bisogni ti metti sempre all’ultimo posto. Hai perso il conto delle volte in cui ti sei ripromessa di prenderti maggiore cura di te ma poi ti sei concentrata su altro, dimenticandoti di te stessa.

    Quale tra queste frasi risuona maggiormente in te?

    A tutti capita di affrontare un periodo difficile, in cui sembra che la vita ci metta alla prova.

    Forse per te quel momento è ora: hai perso di vista chi sei e che cosa desideri, non ti senti al tuo meglio, non sei te stessa al cento per cento.

    E il tuo corpo sta cercando di comunicartelo, ricerca la tua attenzione attraverso segnali fisici ed emotivi: umore altalenante, stress, ansia, sonno irregolare, rigidità muscolari, mancanza di energia.

    Cosa puoi fare? Non ignorarlo, mettiti all’ascolto!

    La pratica dello Yoga è un ottimo modo per prenderti cura di te e per riconnetterti con te stessa e con i tuoi bisogni.

    Se non sai da dove iniziare, io posso aiutarti!

     

    Cosa può fare per te loYoga

    Lo Yoga è una disciplina corporea completa che attraverso la combinazione di posture fisiche (asana) e respirazione controllata (pranayama), ti aiuta ad acquisire maggior consapevolezza corporea (propiocezione) e ti infonde un profondo senso di benessere, sia a livello fisico che emotivo.

    Avvicinati allo Yoga per sperimentare su di te i numerosi benefici e l’impatto positivo che questa pratica ha sulla tua salute. La tua qualità di vita migliorerà in modo significativo!

    Migliora la postura

    Potenzia la stabilità e l’equilibrio

    Favorisce la respirazione consapevole

    Aumenta la flessibilità e la mobilità articolare

    Tonifica e rafforza la muscolatura

    Regolarizza il sonno

    Contrasta lo stress e i sintomi dell'ansia

    Migliora il benessere emotivo

    Aumenta la concentrazione

    Allevia il dolore e riduce l’infiammazione

    Ottimizza la coordinazione dei movimenti

    Sviluppa la resistenza

    Crea un senso di comunità

    Come ti sentirai dopo

    Consapevole del tuo corpo

    Calma e rilassata

    Riposata

    Dinamica e flessibile

    Positiva

    Vitale ed energica

    Produttiva

    Lucida e concentrata

    Soddisfatta di te stessa

    Non rimandare oltre!  Fai il primo passo!

    Ricomincia a prenderti cura di te, riappropriati dei tuoi spazi fisici ed emotivi, trova il tempo per connetterti con la tua voce interiore ed ascolta i tuoi bisogni.

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